For the RUSH's blog トレイルランナーの記録

ハセツネ目標

★今年の目標。

極めてシンプル。
夢のサブエイトを目標とするならば、以下のようになる。
これ真面目にこうなんですよ。

5:5:4:2 の比率。

2014
CP1 2:30
CP2 5:00 (2:30)
CP3 7:00 (2:00)
G   8:00 (1:00)


この中で最も実現難しいのはCP3~Gまでの1時間。
自分の実力的にはせいぜい1:10くらいになってしまう。
それだと、8時間10分になる。これが現実的な目標かと。


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H25 浅間峠CP1手前

ちなみに過去2年間の記録は、以下のとおり。

2013
CP1 2:32:32
CP2 5:01:58 (2:29)
CP3 7:09:05 (2:08)
G   8:20:00 (1:11)

2012 PB
CP1 2:32:31
CP2 5:01:40 (2:29)
CP3 7:04:48 (2:03)
G 8:14:43 (1:10)
 



装備など。

<装備>
ぼろぼろmana7 wide
マーチンウイング
ライト 頭BDストーム、ハンドライト 

<携行食>
自作ジェル 230mlボトル×2
(デキストリン20杯、ポカリ粉末、メダリスト、塩)
ジェル2つくらい
アミノバイタルパーフェクトエネルギー(AVPE) 180kcal × 2本
ドリンク2L  CCD 1L分 + デキストリン少し


<過去の大会結果・記録>
          CP1    CP2   CP3   Goal
第14回大会 68位 3:29:41 6:54:40 9:45:58 11:14:08  記録
第15回大会 36位 2:52:14 5:41:23 8:12:32 9:41:00 記録
第16回大会 CP1リタイヤ   記録(10/18のDays)
第17回大会 23位 2:47:24 5:26:27 7:36:30 8:48:54 記録
第18回大会 09位 2:43:39 5:16:40 7:27:56 8:42:22 記録
第19回大会 10位 2:36:53 5:10:38 7:21:29 8:34:04 記録
第20回大会 11位 2:32:31 5:01:40 7:04:48 8:14:43 記録
第21回大会 14位 2:32:32 5:01:58 7:09:05 8:20:00 記録

努力量比較。
今年は今までと違うのは11月の県縦のためにインターバルトレーニングや5000m、10kmなどを走ったこと。長い距離はレース以外ではあまり走ってない。
その関係で距離はそれほど伸びていない。

信越五岳はボロボロでリタイヤしているし、左足首はずっと鈍痛ありで、いい状態ではない気がするが、かといって取り立てて調子悪いわけでもない。
さてどうなることやら。

<月間走行距離>
    H26    H25    H24    H23    H22
9月  373km   433km  500km?  600km  508km
8月  412km   472km  373km   500km  402km
7月  465km   454km  521km   500km  304km
6月  481km   350km  421km   522km  387km






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by y-yamatn | 2014-10-10 23:04 | トレイルラン | Comments(0)