For the RUSH's blog トレイルランナーの記録

30km走

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千曲坂城駅伝部の30km走に混ぜてもらった。よい練習になりました。

雪が20-30cm積っている感じだったので走れるのかな~と思っていたが、土手道は除雪されていた。それでも凍っているところも多くて走りづらかった。

圧雪のがたがたの雪道では少し足が痛くなる・・・

しかし、一人だと30km走るのは相当ズクがいるが、皆で走るとあっという間だった。


5km×3往復=30km

5km 押し忘れた
10km 50:25(140)
15km 24:02(142)
20km 23:24(143)
25km 21:38(152)
30km 22:08(154)

2時間21分(ave.4:42)

帰りはゆっくり篠ノ井まで走った。
歩道はまったく除雪されておらず、スノーシューが欲しいほどだったが、ラッセルしながら走った。


さて、2週間後は勝田。
足はベストとは言えないが、長野でのサブ50を目指して、突っ込んでみたい。
ホントは3:50くらいで走りたいけど・・・キロヨンっていうのになってみたい。

★家に帰ってから、ゴロゴロ。テレビでナイキのCMが面白いと紹介されてた。
いくつかを貼っときます。




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Commented by tako at 2011-01-16 18:57 x
今朝、擦れ違いざまに「あれ?」と思ってしましたが、勝田狙ってますね。頑張ってください。
Commented by y-yamatn at 2011-01-17 21:29
勝田頑張りたいですが・・・
体重が減るどころか増えてしまって困っております。
by y-yamatn | 2011-01-16 12:23 | ランニング | Comments(2)