2014年 10月 10日
ハセツネ目標
★今年の目標。
極めてシンプル。
夢のサブエイトを目標とするならば、以下のようになる。
これ真面目にこうなんですよ。
5:5:4:2 の比率。
2014
CP1 2:30
CP2 5:00 (2:30)
CP3 7:00 (2:00)
G 8:00 (1:00)
この中で最も実現難しいのはCP3~Gまでの1時間。
自分の実力的にはせいぜい1:10くらいになってしまう。
それだと、8時間10分になる。これが現実的な目標かと。
ちなみに過去2年間の記録は、以下のとおり。
2013
CP1 2:32:32
CP2 5:01:58 (2:29)
CP3 7:09:05 (2:08)
G 8:20:00 (1:11)
2012 PB
CP1 2:32:31
CP2 5:01:40 (2:29)
CP3 7:04:48 (2:03)
G 8:14:43 (1:10)
装備など。
<装備>
ぼろぼろmana7 wide
マーチンウイング
ライト 頭BDストーム、ハンドライト
<携行食>
自作ジェル 230mlボトル×2
(デキストリン20杯、ポカリ粉末、メダリスト、塩)
ジェル2つくらい
アミノバイタルパーフェクトエネルギー(AVPE) 180kcal × 2本
ドリンク2L CCD 1L分 + デキストリン少し
<過去の大会結果・記録>
CP1 CP2 CP3 Goal
第14回大会 68位 3:29:41 6:54:40 9:45:58 11:14:08 記録
第15回大会 36位 2:52:14 5:41:23 8:12:32 9:41:00 記録
第16回大会 CP1リタイヤ 記録(10/18のDays)
第17回大会 23位 2:47:24 5:26:27 7:36:30 8:48:54 記録
第18回大会 09位 2:43:39 5:16:40 7:27:56 8:42:22 記録
第19回大会 10位 2:36:53 5:10:38 7:21:29 8:34:04 記録
第20回大会 11位 2:32:31 5:01:40 7:04:48 8:14:43 記録
第21回大会 14位 2:32:32 5:01:58 7:09:05 8:20:00 記録
努力量比較。
今年は今までと違うのは11月の県縦のためにインターバルトレーニングや5000m、10kmなどを走ったこと。長い距離はレース以外ではあまり走ってない。
その関係で距離はそれほど伸びていない。
信越五岳はボロボロでリタイヤしているし、左足首はずっと鈍痛ありで、いい状態ではない気がするが、かといって取り立てて調子悪いわけでもない。
さてどうなることやら。
<月間走行距離>
H26 H25 H24 H23 H22
9月 373km 433km 500km? 600km 508km
8月 412km 472km 373km 500km 402km
7月 465km 454km 521km 500km 304km
6月 481km 350km 421km 522km 387km
極めてシンプル。
夢のサブエイトを目標とするならば、以下のようになる。
これ真面目にこうなんですよ。
5:5:4:2 の比率。
2014
CP1 2:30
CP2 5:00 (2:30)
CP3 7:00 (2:00)
G 8:00 (1:00)
この中で最も実現難しいのはCP3~Gまでの1時間。
自分の実力的にはせいぜい1:10くらいになってしまう。
それだと、8時間10分になる。これが現実的な目標かと。
H25 浅間峠CP1手前
ちなみに過去2年間の記録は、以下のとおり。
2013
CP1 2:32:32
CP2 5:01:58 (2:29)
CP3 7:09:05 (2:08)
G 8:20:00 (1:11)
2012 PB
CP1 2:32:31
CP2 5:01:40 (2:29)
CP3 7:04:48 (2:03)
G 8:14:43 (1:10)
装備など。
<装備>
ぼろぼろmana7 wide
マーチンウイング
ライト 頭BDストーム、ハンドライト
<携行食>
自作ジェル 230mlボトル×2
(デキストリン20杯、ポカリ粉末、メダリスト、塩)
ジェル2つくらい
アミノバイタルパーフェクトエネルギー(AVPE) 180kcal × 2本
ドリンク2L CCD 1L分 + デキストリン少し
<過去の大会結果・記録>
CP1 CP2 CP3 Goal
第14回大会 68位 3:29:41 6:54:40 9:45:58 11:14:08 記録
第15回大会 36位 2:52:14 5:41:23 8:12:32 9:41:00 記録
第16回大会 CP1リタイヤ 記録(10/18のDays)
第17回大会 23位 2:47:24 5:26:27 7:36:30 8:48:54 記録
第18回大会 09位 2:43:39 5:16:40 7:27:56 8:42:22 記録
第19回大会 10位 2:36:53 5:10:38 7:21:29 8:34:04 記録
第20回大会 11位 2:32:31 5:01:40 7:04:48 8:14:43 記録
第21回大会 14位 2:32:32 5:01:58 7:09:05 8:20:00 記録
努力量比較。
今年は今までと違うのは11月の県縦のためにインターバルトレーニングや5000m、10kmなどを走ったこと。長い距離はレース以外ではあまり走ってない。
その関係で距離はそれほど伸びていない。
信越五岳はボロボロでリタイヤしているし、左足首はずっと鈍痛ありで、いい状態ではない気がするが、かといって取り立てて調子悪いわけでもない。
さてどうなることやら。
<月間走行距離>
H26 H25 H24 H23 H22
9月 373km 433km 500km? 600km 508km
8月 412km 472km 373km 500km 402km
7月 465km 454km 521km 500km 304km
6月 481km 350km 421km 522km 387km
by y-yamatn
| 2014-10-10 23:04
| トレイルラン