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For the RUSH's blog トレイルランナーの記録

長野マラソンリザルト

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わずかに自己ベスト更新
2時間52分くらい
途中で猫ひろしを抜いた。

1km 4:27 - 2km 3:50 - 3km 3:51 - 4km 3:54 - 5km 3:59
6km 3:56 - 7km 3:56 - 8km 3:57 - 9km 3:57 - 10km 3:48
11km 3:54 - 12km 3:56 - 13km 4:02 - 14km 4:03 - 15km 3:50
16km 3:58 - 17km 3:57 - 18km 3:58 - 19km 4:03 - 20km 4:01
21km 3:57 - 22km 3:58 - 23km 4:02 - 24km 4:01 - 25km 4:01
26km 3:58 - 27km 4:11 - 28km 4:05 - 29km 4:05 - 30km 4:10
31km 4:06 - 32km 4:05 - 33km 4:14 - 34km 4:17 - 35km 4:19
36km ???

4km 4:19
3km 4:13
2km 4:17
1km 4:15
Goal 4:16
2:51:59 手元の時計NET

コメント
 5時起き。昨日作ったパスタ、バナナなど食べる。脱糞2回。6時半過ぎにヲカダにカネボウ跡地のP付近まで送ってもらう。バスに乗って会場へ。7時過ぎ着。ストレッチしてトイレに行ってちょっとだけアップしてから荷物を預けたら7:50のブロックオープンですぐに並ぶ。知り合いにはほとんど会わなかった。

 スタート直後は思うように飛ばせないが我慢。猫ひろしも3時間ペーサーも見えない。
4分弱で走る。アドレナリンのせいか苦しいとは感じない。10数キロ地点で猫を抜く。カメラが追っているかと思いきや、まったくのプライベートのようでマジ走りっぽい。20km手前から4分/kmを正確に刻むおじさまを発見。30kmくらいまで並走する。25kmごろから足がきつくなってきて、30kmくらいから苦しくなってくる。特に岩野橋付近がきつかった。35kmくらいからは4分10秒を超え始める。まずい。もっとも悪いラップで4分20秒くらいまで落ちた。悪くても4分10秒くらいまでで押さえたい。サブ50は夢か?実現可能か?サブスリーはちゃんと走っておけば、確実に達成できるようになってきた。あと2分縮めるには月間500kmを考える必要ありか?月間400kmでもいけるような気がするが、メニューを再考する必要あり。来年は陸連登録すればスタート時のロスを少なくできるのかな?

ゼッケン:2192

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by y-yamatn | 2010-04-18 12:30 | レース