For the RUSH's blog トレイルランナーの記録

勝田全国マラソン

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トレマンさんに乗せていただいて、勝田に行ってきました。
朝4時トレマン集合。現地7:30着。駅からの送迎バスは8時~だったので歩いて会場に。
11時スタート。

なかなか風が強くて苦しんだが、2年前の長野マラソン以来の自己ベスト達成。
素直にうれしい。
今回はとりあえずサブスリーが目標でしたが、次なる目標50分切りへの弾みになればいいが。

私設エイドがとても多くてよかった。
自分でもパワージェルとべスパ一つずつ持っていってそれぞれ20km、25km地点で注入した。
最後5km地点で右足が痙攣、治まったと思ったら3kmくらいで今後は左足が痙攣してつらかった。

今回のテーマ
・今回の目標はキロ4分で押せるところまで押すこと。
・5kmラップ20分切りをだすこと。
・55分切り。


 ハーフまではキロ4分くらいで行けたので、19分台を30kmまで連発できれば、50分切りの可能性が出てくる。でもなかなか厳しい。後半のペースの落ち方も以前よりはよくなったが、遅くとも4:20までにまとめたいところ。

 次は荒川。その次が本命の長野。
 ちと痛い足底筋が心配だが、もう少しがんばりたい。


今回のラップ
0-5km 20:06
5-10km 19:52
10-15km 20:19
15-20km 19:46
ハーフ 1:24:30
20-25km 20:06
25-30km 20:44
30-35km 21:32
残り5-4km 4:22
残り4-3km 4:29
残り3-2km 4:16
残り2-1km 4:15
残り1-0km 4:32
Goal  2:53:38
ネット 2:53:30
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Commented by かばっち at 2010-01-31 17:34 x
はやいです~。おめでとうございます。
これでまた山も速くなってしまいますね。
お疲れ様でした。
Commented by やまとうま at 2010-01-31 18:32 x
ベストおめでとうございます!
Commented by 弐号 at 2010-01-31 22:02 x
おめでとうございます&お疲れ様でした!
足底大丈夫ですか?私は歩くのがやっとです。
Commented by tako at 2010-01-31 22:54 x
おめでとうございます。さすがですね!
Commented by y-yamatn at 2010-02-01 12:11
>かばっち様
 やっとかばっちさんのPBにおいついた?感じでしょうか。
 50分ぎりが目標ですが、なかなか挑戦しがいのある壁に感じます。

>やまとうま様
 ひさびさのPBでうれしいです!

>弐号様
PBおめでとうございます。みんなで行くのは互いに刺激になっていいですね。

>tako様
ありがとうございます。次もがんばりま~す。
Commented by のまダッシュ at 2010-02-01 17:49 x
自己ベストおめでとうございます。50分切りまであと少しですね。
Commented by かばっち at 2010-02-01 23:23 x
本番は長野なんですね。私も長野に向けて修行中です。私は長野は5kmラップを19'30で押すという恐るべき計画を立てています。(つまり45分切り)でも、私はトレイルはいまいちですからねー。今年はトレイルにもきちんと取り組んでみようと思っています。
Commented by y-yamatn at 2010-02-02 12:21
>のまダッシュ様
 のまダッシュさんは45分切ってますよね。凄い。50分切りは想像できても45分は想像できません!

>かばっち様
キロ3:54ペースですね。今回、私もちょっとだけ3分台が出ましたが、最後まで押せそうにありません。特に30-35kmは4:30くらいまで落ちてしまったので、、、でもそのペースは目標です!お互いがんばりましょう。
by y-yamatn | 2010-01-31 14:34 | レース | Comments(8)