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For the RUSH's blog トレイルランナーの記録

モチベーション・ローディング

★明日からモチベーション・ローディングに入る。
 ナニそれ?と問われると、単に走らずにレースまでウズウズすることによって、当日「今日は走るノダ!」と思えるようにモチをためるということです。

★カーボローディングはアラビアータでやるために材料を買ってきた。明日明後日はアラビアータナイト!


<マイレシピ>

1.パスタをゆでろ

2. にんにくをみじん切れ。オリーブオイルをひいたフライパンににんにくと鷹の爪を入れ、中火にかけろ。

3. にんにくがこんがりとした色になったらカットトマト(缶詰)とパスタの茹で汁少々を加え、塩・胡椒・ハーブを入れて少し煮立たせろ。

4. ゆでたパスタを3のフライパンに入れ、ソースをパスタに手早く混ぜろ。

5.食え~


★ヲカダは今日筋肉痛らしい・・・

★台風がすごいらしい。伊勢湾台風とコースが似ているらしい。伊勢湾台風といえば、自分の実家で大災害をもたらした。オカンが高校生だったとき。
by y-yamatn | 2009-10-06 23:02 | トレイルラン