2009年 09月 21日
ハセツネ試走ですた
★ハセツネ試走行ってきました。
とりあえずメモ書き。
2:10 起床
2:50 出発
6:08 五日市発
7:05 入山峠
7:52 市道山分岐
8:20 醍醐丸
8:57 生藤山
9:24 浅間峠 CP1
9:47 日原峠水場 10分ロス
10:00 土俵岳
10:54 西原峠
11:33 三頭山
11:50 鞘口峠
12:25 月夜見 CP2
12:42 小河内峠
13:17 御前山
13:24 非難小屋水場 5分ロス
13:53 大ダワ
14:30 大岳山
15:00 御岳 CP3 7分ロス
15:25 日の出山
16:30 ゴール
行動時間 10:23
水場への立ち寄りなどのレースとは関係ない行為のロスタイム22分
なので、、、レースの時間は10時間くらい?
ロスタイムを除いた大体のラップ ( )は2007
CP1 3:15 (2:52)
CP2 2:50 (2:49)
CP3 2:30 (2:31)
ゴール 1:20 (1:29)
食い物
パワージェル4、カーボショッツ4、AVSS 4、チョコバー1、ソイジョイ1、梅干5
水2L+1L補給+1L補給+1L補給 あまり1L =4L近く
くつ:モントレイル ワイルドウッド
HRmax 156 HRave. 136
水は4Lくらい飲んでしまったが、本番は2Lハイドレーションのみでやってみようと思う。
大岳山くらいで食い物が尽きてしまったが、なんとかガス欠にならずにゴールできた。
本番はもう少しジェルを持っていくか。
CP1まではレースペースよりゆっくり走ったので最後に余力が残ったのかCP3からゴールまでは快走でき、ベストタイム1:20弱がでた。これは収穫。
CP1までのタイムはどれだけがんばっても2:45が限界だと思うし、2:45を出しても燃え尽きていると思うので、2:55~3:00で入って、後半がんばる作戦でいくつもり。
とりあえずメモ書き。
2:10 起床
2:50 出発
6:08 五日市発
7:05 入山峠
7:52 市道山分岐
8:20 醍醐丸
8:57 生藤山
9:24 浅間峠 CP1
9:47 日原峠水場 10分ロス
10:00 土俵岳
10:54 西原峠
11:33 三頭山
11:50 鞘口峠
12:25 月夜見 CP2
12:42 小河内峠
13:17 御前山
13:24 非難小屋水場 5分ロス
13:53 大ダワ
14:30 大岳山
15:00 御岳 CP3 7分ロス
15:25 日の出山
16:30 ゴール
行動時間 10:23
水場への立ち寄りなどのレースとは関係ない行為のロスタイム22分
なので、、、レースの時間は10時間くらい?
ロスタイムを除いた大体のラップ ( )は2007
CP1 3:15 (2:52)
CP2 2:50 (2:49)
CP3 2:30 (2:31)
ゴール 1:20 (1:29)
食い物
パワージェル4、カーボショッツ4、AVSS 4、チョコバー1、ソイジョイ1、梅干5
水2L+1L補給+1L補給+1L補給 あまり1L =4L近く
くつ:モントレイル ワイルドウッド
HRmax 156 HRave. 136
水は4Lくらい飲んでしまったが、本番は2Lハイドレーションのみでやってみようと思う。
大岳山くらいで食い物が尽きてしまったが、なんとかガス欠にならずにゴールできた。
本番はもう少しジェルを持っていくか。
CP1まではレースペースよりゆっくり走ったので最後に余力が残ったのかCP3からゴールまでは快走でき、ベストタイム1:20弱がでた。これは収穫。
CP1までのタイムはどれだけがんばっても2:45が限界だと思うし、2:45を出しても燃え尽きていると思うので、2:55~3:00で入って、後半がんばる作戦でいくつもり。
by y-yamatn
| 2009-09-21 22:38
| トレイルラン